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《蛤蟆先生去看心理医生》读书笔记

作者:21本小学教育7班吴可 时间:2022-04-28 点击数:

作者:21本小学教育7班吴可

可能很多人看到这本书的书名,都会认为这是一个童话故事,但实际上,我认为每一个大人都应该认真的去阅读这本书籍,特别是在情绪不稳定的那个时期,这本书会带给我们很多成长。

书里化用蛤蟆先生的形象讲述了抑郁症患者通过10次心理咨询而康复的经历。蛤蟆先生虽努力成为众人喜欢的样子,悲伤却从记忆深处不停地涌出来。 就像一个挣扎的溺水者,他渐渐失去了力气,生命也黯然失色。他不再爱玩爱闹,世界像黑白相片般惨淡。过去他总爱夸夸其谈,现在却仿佛失去语言,只喃喃道:“我整个人都不太好!”这很像我们现实中的大多数人,可能当某一件事情没有达到我们的目标,或者因为什么原因而出现了失误时,我们常常会陷入自我怀疑当中,整个人都无精打采,然而生活并不会因为你的自我怀疑与自我批判而变得更好,相反的是,生活只会因此变得更加糟糕,就像书本中提到的“自证预言”一样。如果蛤蟆先生认为日子过得很糟糕,今天很难过,晚上喝了酒,大醉;第⼆天早上起来就会头痛欲裂、全身不得劲,这⼀天会继续觉得糟糕。如此往复下去,就会像最初“预言”⼀样,日子真的很糟糕。细想之下,“自证预言”带有⼀定的心理暗示,潜意识中想法和态度会间接影响到人的行为,这样就彷佛冥冥之中命有定数⼀般,预言成真了。

我们每个人的生活都不可能是一帆风顺的,当我们陷入自我怀疑的情绪之中,认为自己什么都做不好,自己一事无成,反而就像“自证预言”一样,开始了一个恶性循环。蛤蟆先生是一个住着豪宅,开过跑车,当着校董,有钱有闲,随时能来一场说走就走的旅行,想必是最快活的那个的人。可蛤蟆先生却向苍鹭哭泣道:“我这一辈子都干了些啥?我又干成了什么事呢?”是不是很像某一时刻脆弱的我们,在深夜痛哭,怀疑自己一无是处?

蛤蟆看似什么都不缺,却丢失了最重要的东西——自己。他不了解自己,常常自我否定。他渴望被接纳,却不知如何尊重与接纳自己,所以总是心口不一,又因此惴惴不安。我们可能在某一个阶段,都会成为蛤蟆先生,每天自我怀疑,认为自己毫无价值,否定自我,我们只有找回完整的自我,才能让心灵获得自由,让自己获得自由。

当我读着这本书,看这个故事的时候,也许疗愈已经开始了。书中大篇幅的对话,向读者展示了心理咨询“以言治愈”的过程。这里的“言”并不仅仅指语言,还有思维方式。看完整本书之后,我仿佛也像蛤蟆先生一样,心理状态悄然发生改变,我不再每天都怨天尤人、自我怀疑,我也不再终日陷入自我怀疑之中,我开始努力发现自己身上的价值,去改变、去发掘。我也在和自己进行对话,找回最本真的自我,一起潜入心灵隐秘的角落,投去光亮。

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